Funktionelles Fitnesstraining
Trainieren Sie ganzheitlich, funktionell und wirksam mit funktionellen Trainingsgeräten oder Ihrem eigenen Körpergewicht. mehr...
Die Basis für eine gute Fitness und Gesundheit sind Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Keinen dieser Aspekte werden Sie mit Funktionellem Training vernachlässigen.
Das einzige, das Sie dazu brauchen, ist Ihr Körper und professionell angeleitete langkettige und funktionelle Übungen. Sie trainieren Bewegungen und funktionelle Bewegungsabläufe – aber nicht einzelne Muskeln isoliert wie bei konventionellen Trainingsformen. Dabei spielt die haltungsstabilisierende Tiefenmuskulatur und das Core-Prinzip eine große Rolle. Bereiten Sie Ihre Muskeln und alle Bindegewebsstrukturen (Faszien) durch zunächst lösende und beweglichkeitsfördernde Übungen vor. Mit gezielten kräftigenden Ganzkörperübungen in kurzen intensiven Intervallen trainieren Sie auch Ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbeln dabei die Fettverbrennung an und formen dabei Ihren Körper.
Durch eine optimale Belastungsgestaltung trainieren Sie dabei bis an Ihre individuelle Grenze – aber nicht darüber hinaus, um Verletzungen zu vermeiden. Regenerative Entspannungstechniken, fasziales Lösen und Dehnen runden das Programm ab.
Die Prinzipien des funktionellen Trainings setze ich in meinen kraftausdauerorientierten Gruppenkursen und im Personal Functional Training ein.
