Pilates ist ein systematisches Körper formendes Ganzkörpertraining. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Mit Pilates trainieren Sie Ihren Körper bewusst, präzise und kontrolliert.
Eine Stunde Pilates-Training belebt, motiviert und lässt Sie aufrechter, stolzer und bewusster durch den Alltag gehen. Sie bewegen sich kraftvoll, ganzheitlich und in fließend ineinander übergehenden Bewegungen. mehr...
Strecken Sie Ihre Muskeln, kräftigen Sie Ihre Körpermitte – insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Steigern Sie die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule sowie Ihrer Hüft- und Schultergelenke. Verbessern und zentrieren Sie durch aufrichtende Übungen Ihre Haltung. Ihre Rückenbeschwerden lassen nach. Sie straffen Ihre Körpersilhouette. Durch eine achtsame und gezielt dreidimensionale Atmung richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, trainieren Ihre Atemmuskulatur und verbessern Ihre Lungenkapazität für das Training und Ihren Alltag. Das vertieft Ihre Fähigkeit, sich bewusst auf den eigenen Körper in Bewegung zu konzentrieren und steigert sowohl Ihre Trainingsergebnisse als auch Ihr Wohlbefinden nachhaltig.
